הדרכה
сайтамар
Author: Май
התחל
Set 1
4 rounds
100
meter
Run
rest: 45 שניות
40
שניות
Jumping jacks
rest: 45 שניות
10
תוקף
Burpee
rest: 45 שניות
30
שניות
Plank
rest: 45 שניות
40
שניות
Jumping jacks
rest: 45 שניות
100
meter
Run
rest: 45 שניות
30
שניות
Mountain Climbers
rest: 45 שניות
10
תוקף
Left side crunches
rest: 45 שניות
100
meter
Run
rest: 45 שניות
10
תוקף
Right side crunches
rest: 45 שניות
10
תוקף
Burpee
rest: 45 שניות
180
שניות
Rest
rest: 45 שניות, after the set 60 שניות
Я умираю
לשלוח