רישום
התחברתי
library_books
פיד
people
People
dumbbell
הדרכה
date_range
תכנית
insert_chart
רמות
medal
הישגים
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
דירוג
הדרכה
Гиря 1гири Дельты гири
Author:
Денис Графов
התחל
Set 1
1 round
15
תוקף
x
24
kg
Russian Kettlebell Swing
rest: 90 שניות
15
תוקף
x
24
kg
Russian Kettlebell Swing
rest: 90 שניות
15
תוקף
x
24
kg
Russian Kettlebell Swing
rest: 90 שניות
15
תוקף
x
24
kg
Russian Kettlebell Swing
rest: 90 שניות
15
תוקף
x
24
kg
Russian Kettlebell Swing
rest after the set: 60 שניות
Set 2
1 round
15
תוקף
x
24
kg
One-Arm Kettlebell Para Press
rest: 30 שניות
15
תוקף
x
24
kg
One-Arm Kettlebell Para Press
rest: 30 שניות
15
תוקף
x
24
kg
One-Arm Kettlebell Para Press
rest: 30 שניות
15
תוקף
x
24
kg
One-Arm Kettlebell Para Press
rest: 30 שניות
15
תוקף
x
24
kg
One-Arm Kettlebell Para Press
rest after the set: 60 שניות
Set 3
1 round
15
תוקף
x
24
kg
Kettlebell Sumo High Pull
rest: 30 שניות
15
תוקף
x
24
kg
Kettlebell Sumo High Pull
rest: 30 שניות
15
תוקף
x
24
kg
Kettlebell Sumo High Pull
rest: 30 שניות
15
תוקף
x
24
kg
Kettlebell Sumo High Pull
rest after the set: 60 שניות
Set 4
1 round
15
תוקף
x
9
kg
Power Partials
rest: 30 שניות
15
תוקף
x
9
kg
Power Partials
rest: 30 שניות
15
תוקף
x
9
kg
Power Partials
rest: 30 שניות
15
תוקף
x
9
kg
Power Partials
rest after the set: 60 שניות
Нызам Нызамов
не сложно
09-06-2020
reply
thumb_up
לשלוח