הדרכה
Пресс
Author: Вячеслав Добровечный
התחל
Set 1
3 rounds
45
שניות
High Knee Jog
rest: 15 שניות
45
שניות
Russian Twist
rest: 15 שניות
45
שניות
Lying down leg raises
rest: 15 שניות
45
שניות
Bent-Knee Hip Raise
rest: 15 שניות
90
שניות
Leg raises (one by one)
rest: 15 שניות
45
שניות
Double crunches
rest: 15 שניות
45
שניות
Jumping jacks
rest: 15 שניות, after the set 180 שניות
לשלוח