הדרכה
растяжка3
Author: Роман Роман
התחל
Set 1
1 round
30
שניות
Cat Pose
rest: 10 שניות
15
שניות
Extended Side Angle Pose
rest: 5 שניות
15
שניות
Extended Side Angle Pose
rest: 10 שניות
30
שניות
Cat Pose
rest: 10 שניות
15
שניות
Reclining Hand-to-Big-Toe Pose 1
rest: 5 שניות
15
שניות
Reclining Hand-to-Big-Toe Pose 1
rest: 10 שניות
30
שניות
Cobra Pose
rest: 10 שניות
30
שניות
Big Toe Pose
rest: 10 שניות
30
שניות
Bridge Pose
rest: 10 שניות
30
שניות
Downward-Facing Dog
rest: 10 שניות
30
שניות
Camel Pose
rest: 10 שניות
30
שניות
Garland Pose
rest: 10 שניות
30
שניות
Locust Pose
rest: 10 שניות
30
שניות
Bound Angle Pose
rest: 10 שניות
30
שניות
Bow Pose
rest: 10 שניות
15
שניות
Low Lunge
rest: 5 שניות
15
שניות
Low Lunge
rest: 10 שניות
30
שניות
Peacock Pose
rest: 10 שניות
30
שניות
Reclining Hero Pose
rest: 10 שניות
60
שניות
Upward-Facing Dog Pose
rest: 10 שניות
60
שניות
Middle Splits
rest after the set: 60 שניות
לשלוח