грудь и трицепс буйвола

הדרכה

грудь и трицепс буйвола

Author: Биоробот_терминатор Егор

Set 1

3 rounds

15

תוקף

Wide hands push-ups

rest: 60 שניות

Set 2

3 rounds

15

תוקף

Decline Push-Ups

rest: 60 שניות

Set 3

3 rounds

15

תוקף

Incline Push-Ups

rest: 60 שניות

Set 4

3 rounds

10

תוקף

Bench dips

rest: 60 שניות

Set 5

3 rounds

6

תוקף

Diamond Push-Ups

rest: 60 שניות

Set 6

2 rounds

45

שניות

Air Bike

rest: 60 שניות

45

שניות

Mountain Climbers

rest: 60 שניות

Set 7

1 round

max

שניות

Plank

rest after the set: 60 שניות