הדרכה
учусь подтягиваться
Author: Елена
התחל
Set 1
4 rounds
6+
תוקף
Australian pull-ups
rest: 30 שניות
7+
תוקף
Close grip australian pull ups
rest: 30 שניות
2+
תוקף
Chin-Ups
rest: 30 שניות, after the set 60 שניות
Хорошо
לשלוח