הדרכה
уровень 1 3 круга уровень 2 5 кругов уровень з 7кругов
Author: Владимир Суворов
התחל
Set 1
3 rounds
10
תוקף
Full body crunches
rest: 5 שניות
12
תוקף
Suitcase Crunch
rest: 5 שניות
20
תוקף
Scissor Kick
rest: 5 שניות
10
תוקף
Left side crunches
rest: 5 שניות
10
תוקף
Right side crunches
rest: 5 שניות
20
שניות
Alternate Heel Touchers
rest: 5 שניות
60
שניות
Plank
rest: 5 שניות
לשלוח