הדרכה
Madbarz explode
Difficulty: hard
Pace: intense
Author: Madbarz
Target area: Arms, Back
התחל
Set 1
5 rounds
15
תוקף
Behind clap push ups
rest: 30 שניות
20
תוקף
Explosive dips
rest: 30 שניות
20
תוקף
Chest high pull ups
rest: 30 שניות
60
תוקף
Fast incline push ups
rest: 30 שניות
12
תוקף
Clapping pull ups
rest: 30 שניות
18
תוקף
Clapping Push-Up
rest: 30 שניות
30
תוקף
Jump squats
rest: 180 שניות
На что рассчитана эта тренировка?
Rashid G, на силу невозможную особенно взрывную
לשלוח