הדרכה
My personal workout
Author: Frances Darko
התחל
Set 1
1 round
60
שניות
Warm-up
rest: 30 שניות
60
שניות
Stretching
rest: 30 שניות
2
תוקף
Right side crunches
rest: 30 שניות
2
תוקף
Left side crunches
rest: 30 שניות
1
תוקף
Bench dips
rest: 30 שניות
1
תוקף
Jumping jacks
rest: 30 שניות
60
שניות
High Knee Jog
rest: 30 שניות
2
תוקף
V-hold
rest: 30 שניות
2
תוקף
Knee hugs
rest after the set: 60 שניות
good one there
לשלוח