הדרכה
ноги
Author: Валериѝ Шелудков
התחל
Set 1
1 round
45
תוקף
Squats
rest: 60 שניות
10
תוקף
Side Lunges (each leg)
rest: 60 שניות
10
תוקף
Bodyweight Lunges (each leg)
rest after the set: 120 שניות
Set 2
1 round
45
תוקף
Squats
rest: 60 שניות
10
תוקף
Side Lunges (each leg)
rest: 60 שניות
10
תוקף
Bodyweight Lunges (each leg)
rest after the set: 120 שניות
Set 3
1 round
45
תוקף
Squats
rest: 60 שניות
10
תוקף
Side Lunges (each leg)
rest: 60 שניות
10
תוקף
Bodyweight Lunges (each leg)
rest after the set: 120 שניות
Set 4
1 round
45
תוקף
Squats
rest: 60 שניות
10
תוקף
Side Lunges (each leg)
rest: 60 שניות
10
תוקף
Bodyweight Lunges (each leg)
rest after the set: 120 שניות
Set 5
1 round
45
תוקף
Squats
rest: 60 שניות
10
תוקף
Side Lunges (each leg)
rest: 60 שניות
10
תוקף
Bodyweight Lunges (each leg)
rest after the set: 120 שניות
Норм
норм
לשלוח