הדרכה
пресс
Author: Ilia
התחל
Set 1
4 rounds
max
meter
Mountain Climbers
rest: 20 שניות
21
תוקף
Lying down leg raises
rest: 20 שניות
15
תוקף
Side plank hip raises
rest: 20 שניות
10
תוקף
Star toe touch sit-ups (each side)
rest: 20 שניות
max
שניות
Air Bike
rest: 20 שניות
21
תוקף
скручивания КРЕСТ
rest: 20 שניות
15
תוקף
скручивания СТУЛ
rest: 20 שניות, after the set 90 שניות
לשלוח