הדרכה
Йога+шпагат (нуб)
Difficulty: easy
Pace: light
Author: Антон Рябков
התחל
Set 1
2 rounds
8
שניות
Mountain Pose
8
שניות
Chair Pose
8
שניות
Standing Forward Bend
8
שניות
Standing Half Forward Bend
8
שניות
Four-Limbed Staff Pose
8
שניות
Upward-Facing Dog Pose
8
שניות
Downward-Facing Dog
8
שניות
Warrior 1 Pose
8
שניות
Four-Limbed Staff Pose
8
שניות
Upward-Facing Dog Pose
8
שניות
Downward-Facing Dog
8
שניות
Warrior 1 Pose
8
שניות
Four-Limbed Staff Pose
8
שניות
Upward-Facing Dog Pose
25
שניות
Downward-Facing Dog
8
שניות
Standing Half Forward Bend
8
שניות
Standing Forward Bend
8
שניות
Chair Pose
Set 2
1 round
8
שניות
Mountain Pose
10
שניות
Single-Leg Balance
20
שניות
Front splits
20
שניות
Middle Splits
10
שניות
Knee To Chest
לשלוח