הדרכה
растяжка
Author: Роман Роман
התחל
Set 1
1 round
20
שניות
Cow Pose
rest: 10 שניות
20
שניות
Cat Pose
rest: 10 שניות
20
שניות
Cobra Pose
rest: 10 שניות
20
שניות
Bridge Pose
rest: 10 שניות
10
שניות
Extended Triangle Pose
rest: 5 שניות
10
שניות
Extended Triangle Pose
rest: 10 שניות
20
שניות
Sphinx Pose
rest: 10 שניות
10
שניות
Warrior 2 Pose
rest: 5 שניות
10
שניות
Warrior 2 Pose
rest: 10 שניות
20
שניות
Seated Forward Bend
rest: 10 שניות
10
שניות
Head-to-Knee Forward Bend 2
rest: 5 שניות
10
שניות
Head-to-Knee Forward Bend 2
rest: 10 שניות
20
שניות
Wide-Angle Seated Forward Bend
rest: 10 שניות
10
שניות
Half Lord of the Fishes Pose
rest: 5 שניות
10
שניות
Half Lord of the Fishes Pose
rest: 10 שניות
20
שניות
Bridge Pose
לשלוח