הדרכה
#Вспорте
Difficulty: normal
Pace: intense
Author: Bogdan Startsev
התחל
Set 1
3 rounds
30
שניות
Bent legs raises
30
שניות
Lying down leg raises
30
שניות
Air Bike
30
שניות
Crunches
30
שניות
Left side crunches
30
שניות
Right side crunches
30
שניות
Full body crunches
20
שניות
Plank
rest: 30 שניות
ну рафик тяжело
нафик
לשלוח