הדרכה
Прога на кольцах
Author: Алексей Бузин
התחל
Set 1
1 round
12
תוקף
Ring Dips
rest: 30 שניות
10
תוקף
Windshield wipers
rest: 30 שניות
10
תוקף
Ring Dips
rest: 30 שניות
10
תוקף
Windshield wipers
rest: 30 שניות
9
תוקף
Ring Dips
rest: 30 שניות
10
תוקף
Windshield wipers
rest: 30 שניות
8
תוקף
Ring Dips
rest: 30 שניות
10
תוקף
Windshield wipers
rest: 30 שניות
8
תוקף
Ring Dips
rest after the set: 60 שניות
Set 2
1 round
7
תוקף
Tucked front lever pull ups
rest: 30 שניות
7
תוקף
Tucked front lever pull ups
rest: 30 שניות
7
תוקף
Tucked front lever pull ups
rest: 30 שניות
7
תוקף
Tucked front lever pull ups
rest: 30 שניות
7
תוקף
Tucked front lever pull ups
rest after the set: 60 שניות
Set 3
1 round
15
תוקף
Pike push-ups
rest: 30 שניות
15
תוקף
Pike push-ups
rest: 30 שניות
15
תוקף
Pike push-ups
rest: 30 שניות
15
תוקף
Pike push-ups
rest: 30 שניות
15
תוקף
Pike push-ups
rest after the set: 60 שניות
לשלוח