הדרכה
Рукастый
Author: Алексей Бузин
התחל
Set 1
1 round
12
תוקף
Neutral-Grip Pull Ups
rest: 40 שניות
12
תוקף
Straight bar dips
rest: 40 שניות
12
תוקף
Australian chin-ups
rest: 40 שניות
12
תוקף
Korean dips
rest after the set: 60 שניות
Set 2
1 round
12
תוקף
Neutral-Grip Pull Ups
rest: 40 שניות
12
תוקף
Straight bar dips
rest: 40 שניות
12
תוקף
Australian chin-ups
rest: 40 שניות
12
תוקף
Korean dips
rest after the set: 60 שניות
Set 3
1 round
12
תוקף
Neutral-Grip Pull Ups
rest: 40 שניות
12
תוקף
Straight bar dips
rest: 40 שניות
12
תוקף
Australian chin-ups
rest: 40 שניות
12
תוקף
Korean dips
rest after the set: 60 שניות
Set 4
1 round
12
תוקף
Neutral-Grip Pull Ups
rest: 40 שניות
12
תוקף
Straight bar dips
rest: 40 שניות
12
תוקף
Australian chin-ups
rest: 40 שניות
12
תוקף
Korean dips
rest after the set: 60 שניות
לשלוח