הדרכה
Взрывные ноги
Author: Виктор
התחל
Set 1
1 round
600
שניות
Run
300
שניות
Warm-up
Set 2
3 rounds
30
תוקף
Lunge Jump
rest: 90 שניות
40
תוקף
Прыжки на правой ноге вперёд
rest: 90 שניות
40
תוקף
Прыжки на правой ноге вперёд
rest: 90 שניות
20
תוקף
Forward jumps
rest: 90 שניות
20
תוקף
Backward jumps
rest: 90 שניות
20
תוקף
Lateral Hop Holding Dumbbells
rest: 90 שניות
20
תוקף
Lateral Hop Holding Dumbbells
rest: 90 שניות
20
תוקף
Jump squats
rest: 90 שניות
Сделал только два круга.
לשלוח