הדרכה
piernas hipertrofia
Author: Santiago Salas
התחל
Set 1
20 rounds
10
תוקף
Squats
rest: 3 שניות
10
תוקף
Squats
rest: 3 שניות
10
תוקף
Kettlebell Sumo Squat
rest: 3 שניות
10
תוקף
Bodyweight Lunges (each leg)
rest: 3 שניות
10
תוקף
Jump squats
rest: 3 שניות, after the set 5 שניות
לשלוח