הדרכה
Невзрывные ноги
Difficulty: easy
Pace: light
Author: Виктор
התחל
Set 1
1 round
600
שניות
Run
300
שניות
Warm-up
Set 2
4 rounds
20
תוקף
Squats
rest: 30 שניות
20
תוקף
Side Lunges (each leg)
rest: 30 שניות
20
תוקף
Calf raises (each leg)
rest: 30 שניות
20
תוקף
Bodyweight Lunges (each leg)
rest: 30 שניות
60
שניות
Статика в приседе у стены
rest: 30 שניות
40
שניות
Duck walk
rest: 120 שניות
Сложновато, но терпимо.
לשלוח