הדרכה
трицепс
Author: Максим Кизяков

Легкая

התחל
Set 1
3 rounds
10
תוקף
Very slow dips
rest: 120 שניות
12
תוקף
Close triceps position push-ups
rest: 120 שניות
12
תוקף
Bench dips
rest: 120 שניות
12
תוקף
Standing Dumbbell Triceps Extension
rest: 120 שניות, after the set 130 שניות
לשלוח