הדרכה
Ноги
Author: Alexvas
התחל
Set 1
1 round
15
תוקף
Vertical jumps
rest: 30 שניות
25
תוקף
Walking Lunge
rest: 30 שניות
10
תוקף
Squat jumps with 180 turn
rest: 30 שניות
15
תוקף
Jumping jacks
rest: 30 שניות
20
תוקף
Duck walk
rest: 30 שניות
15
תוקף
Forward jumps
rest: 30 שניות
15
תוקף
Backward jumps
rest: 30 שניות
15
תוקף
Vertical jumps
rest: 30 שניות
26
תוקף
Walking Lunge
rest: 30 שניות
10
תוקף
Squat jumps with 180 turn
rest: 30 שניות
15
תוקף
Jumping jacks
rest: 30 שניות
20
תוקף
Duck walk
rest: 30 שניות
15
תוקף
Forward jumps
rest: 30 שניות
15
תוקף
Backward jumps
rest after the set: 60 שניות
לשלוח