הדרכה
#Растяжка
Author: Олег Манин
התחל
Set 1
1 round
40
שניות
Cat Pose
rest: 10 שניות
40
שניות
Cobra Pose
rest: 10 שניות
40
שניות
Superman
rest: 10 שניות
40
שניות
Ягодичный мостик
40
שניות
Butt Lift (Bridge)
rest: 10 שניות
40
שניות
Hug Knees To Chest
rest: 10 שניות
40
שניות
Растяжка поясницы( поворот на бок лёжа)
rest: 10 שניות
40
שניות
Растяжка поясницы( поворот на бок лёжа)
rest: 10 שניות
80
שניות
Child’s Pose
rest: 20 שניות
30
שניות
The Straddle
rest: 10 שניות
20
שניות
The Straddle
rest: 10 שניות
15
שניות
The Straddle
rest: 20 שניות
60
שניות
Standing Toe Touches
rest: 30 שניות
30
שניות
Dynamic Back Stretch
rest: 30 שניות
30
שניות
Dynamic Back Stretch
rest: 30 שניות
30
שניות
Dynamic Back Stretch
rest after the set: 60 שניות
לשלוח