Среда
Author: No Name

Спина + Бицепс

Set 1
4 rounds
10
תוקף
Set 2
4 rounds
5
תוקף
Chin-Ups
rest: 60 שניות
Set 3
4 rounds
10
תוקף
One-Arm Dumbbell Row
rest: 60 שניות
Set 4
4 rounds
5
תוקף
Close grip chin-ups
rest: 60 שניות
Set 5
4 rounds
10
תוקף
Dumbbell Bicep Curl
rest: 60 שניות

לשלוח