רישום
התחברתי
library_books
פיד
people
People
dumbbell
הדרכה
date_range
תכנית
insert_chart
רמות
medal
הישגים
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
דירוג
הדרכה
Среда
Author:
No Name
Спина + Бицепс
התחל
Set 1
4 rounds
10
תוקף
Становая тяга с гантелями
rest: 60 שניות
Set 2
4 rounds
5
תוקף
Chin-Ups
rest: 60 שניות
Set 3
4 rounds
10
תוקף
One-Arm Dumbbell Row
rest: 60 שניות
Set 4
4 rounds
5
תוקף
Close grip chin-ups
rest: 60 שניות
Set 5
4 rounds
10
תוקף
Dumbbell Bicep Curl
rest: 60 שניות
לשלוח