הדרכה
Тренировка 3
Author: Александр Спицын

Дома

התחל
Set 1
4 rounds
20
תוקף
Barbell Shrug
rest: 60 שניות
20
תוקף
Adductor/Groin
rest: 60 שניות
20
תוקף
Fire Hydrant
rest: 60 שניות
14
תוקף
Alternating Renegade Row
rest: 60 שניות
14
תוקף
Barbell Full Squat
rest: 60 שניות
18
תוקף
Barbell Seated Calf Raise
rest: 60 שניות
10
תוקף
Alternating Hang Clean
rest: 60 שניות, after the set 120 שניות
לשלוח