הדרכה
renforcement bras
Author: David74
התחל
Set 1
3 rounds
6
תוקף
x
10
kg
L-Sit Chin-Up
rest: 45 שניות
10
תוקף
Straight bar dips
rest: 45 שניות
20
תוקף
Wide grip Australian chin-ups
rest: 45 שניות
10
תוקף
Close grip chin-ups
rest: 45 שניות
10
תוקף
pike triceps push-up
rest: 45 שניות
5
תוקף
Negative chin-ups
rest: 45 שניות
1
תוקף
Static hold pull ups
rest: 45 שניות, after the set 70 שניות
dure dure?
לשלוח