רישום
התחברתי
library_books
פיד
people
People
dumbbell
הדרכה
date_range
תכנית
insert_chart
רמות
medal
הישגים
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
דירוג
הדרכה
тренировка спины от Джефа
Author:
Mixliner
התחל
Set 1
3 rounds
max
תוקף
x
16
kg
Gironda Sternum Chins
max
תוקף
Gironda Sternum Chins
rest: 60 שניות
Set 2
3 rounds
max
תוקף
x
50
kg
Bent Over Barbell Row
rest: 60 שניות
Set 3
3 rounds
max
תוקף
x
50
kg
Full Range-Of-Motion Lat Pulldown
rest: 60 שניות
Set 4
3 rounds
max
תוקף
x
25
kg
One-Arm Dumbbell Row
rest: 60 שניות
Mixliner
класс
01-10-2019
reply
thumb_up
לשלוח