הדרכה
Спина-Бицепс 2
Author: Іван Мельниченко
התחל
Set 1
4 rounds
10
תוקף
Wide Grip Pull-Ups
rest: 150 שניות
Set 2
4 rounds
8
תוקף
Different grips pull ups
rest: 150 שניות
Set 3
4 rounds
8
תוקף
Neutral-Grip Pull Ups
rest: 150 שניות
Set 4
4 rounds
8
תוקף
Chin-Ups
rest: 150 שניות
לשלוח