הדרכה
предплечья тётушки Мей
Author: Mixliner
התחל
Set 1
1 round
180
שניות
Negative chin-ups
rest: 30 שניות
max
שניות
One Handed Hang
rest: 30 שניות
10+
שניות
Static hold pull ups
rest: 30 שניות
10+
שניות
Static hold pull ups
rest: 30 שניות
10+
שניות
Static hold pull ups
rest after the set: 60 שניות
кисти и предплечья очень слабые
לשלוח