הדרכה
спина руки
Author: Russman
התחל
Set 1
4 rounds
4
תוקף
Wide Grip Pull-Ups
rest: 45 שניות
10
תוקף
Slow dips
rest: 45 שניות
6
תוקף
Chin-Ups
rest: 45 שניות
10
תוקף
Australian pull-ups
rest: 45 שניות
10
תוקף
Close triceps position push-ups
rest: 90 שניות, after the set 40 שניות
לשלוח