הדרכה
планка
Author: Вячеслав Горбачик
התחל
Set 1
1 round
60
שניות
Plank
rest: 20 שניות
max
תוקף
Side plank hip raises
rest: 20 שניות
60
שניות
Russian Twist
rest after the set: 60 שניות
לשלוח