הדרכה
Квадры
Author: Сулейман
התחל
Set 1
4 rounds
30
תוקף
Squats
rest: 60 שניות
12
תוקף
Bulgarian split squats (each leg)
rest: 60 שניות
20
תוקף
Walking Lunge
rest: 60 שניות
15
תוקף
Vertical jumps
rest: 60 שניות
90
שניות
Wall sits
rest: 60 שניות, after the set 3 שניות
לשלוח