הדרכה
Грудь , трицепц
Author: Ярослав Основов
התחל
Set 1
3 rounds
15
תוקף
Diamond Push-Ups
rest: 30 שניות
max
תוקף
Bench dips
rest: 30 שניות
max
תוקף
Close triceps position push-ups
rest: 30 שניות, after the set 60 שניות
לשלוח