הדרכה
отжим торс
Author: Виктор Новиков
התחל
Set 1
10 rounds
30
תוקף
Wide hands push-ups
rest: 30 שניות
60
שניות
Plank
rest: 30 שניות
60
שניות
Mountain Climbers
rest: 30 שניות
20
תוקף
Diamond Push-Ups
rest: 30 שניות
60
שניות
Seated knee tucks
rest: 30 שניות, after the set 60 שניות
с утра отлично хорошо
לשלוח