הדרכה
растяжка
Author: Ваня Иванов
התחל
Set 1
1 round
30
שניות
Cat Pose to Cow Pose
rest: 10 שניות
30
שניות
Garland Pose
rest: 10 שניות
30
שניות
Superman
rest: 10 שניות
30
שניות
Butt Lift (Bridge)
rest: 10 שניות
60
שניות
Half Lord of the Fishes Pose
rest: 10 שניות
60
שניות
Half Lord of the Fishes Pose
rest: 10 שניות
30
שניות
Seated Floor Hamstring Stretch
rest: 10 שניות
30
שניות
Seated Floor Hamstring Stretch
rest: 10 שניות
30
שניות
Cobra Pose
rest: 10 שניות
30
שניות
Big Toe Pose
rest: 10 שניות
30
שניות
All Fours Quad Stretch
rest: 10 שניות
30
שניות
All Fours Quad Stretch
rest: 10 שניות
30
שניות
Back plank
rest: 10 שניות
30
שניות
Downward-Facing Dog
rest after the set: 30 שניות
לשלוח