הדרכה
Жим лежа
Author: Чаплин Евгений
התחל
Set 1
1 round
15
תוקף
x
90
kg
Barbell Bench Press-Wide Grip
6+
תוקף
Straight bar dips
rest after the set: 60 שניות
Set 2
1 round
12
תוקף
x
90
kg
Barbell Bench Press-Wide Grip
5+
תוקף
Straight bar dips
rest after the set: 60 שניות
Set 3
1 round
11
תוקף
x
90
kg
Barbell Bench Press-Wide Grip
5+
תוקף
Straight bar dips
rest after the set: 60 שניות
Set 4
1 round
10
תוקף
x
90
kg
Barbell Bench Press-Wide Grip
5+
תוקף
Straight bar dips
rest after the set: 60 שניות
Set 5
1 round
8
תוקף
x
90
kg
Barbell Bench Press-Wide Grip
7+
תוקף
Straight bar dips
rest after the set: 60 שניות
לשלוח