הדרכה
бицепс спина
Difficulty: normal
Pace: extremely
Author: Lexas
התחל
Set 1
4 rounds
15
תוקף
Chin-Ups
rest: 40 שניות
15
תוקף
Close grip pull-ups
rest: 40 שניות
10
תוקף
L-Sit Chin-Up
rest: 40 שניות
25
תוקף
Australian chin-ups
rest: 40 שניות
12
תוקף
Wide Grip Pull-Ups
rest: 40 שניות
15
תוקף
Negative chin-ups
rest: 180 שניות
לשלוח