הדרכה
Прес
Author: Платон Третьяков
התחל
Set 1
3 rounds
20+
תוקף
Crunches
rest: 45 שניות, after the set 75 שניות
Set 2
3 rounds
max
שניות
Scissor Kick
rest: 45 שניות, after the set 75 שניות
Set 3
2 rounds
15+
תוקף
Left side crunches
rest: 30 שניות
15+
תוקף
Right side crunches
rest: 45 שניות, after the set 75 שניות
Set 4
2 rounds
15+
תוקף
Crunches
rest: 45 שניות, after the set 75 שניות
לשלוח