רישום
התחברתי
library_books
פיד
people
People
dumbbell
הדרכה
date_range
תכנית
insert_chart
רמות
medal
הישגים
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
דירוג
הדרכה
my training ⤵️
Author:
Наиль Гайнитдинов
medium
התחל
Set 1
1 round
20
תוקף
Dive Bomber Push-Up
rest: 60 שניות
30
תוקף
Dumbbell Side Bend
rest: 60 שניות
20
תוקף
Ab Roller
rest: 60 שניות
50
שניות
Mountain Climbers
rest: 60 שניות
15
תוקף
Push-ups on handles
rest after the set: 60 שניות
Set 2
1 round
20
תוקף
Dive Bomber Push-Up
rest: 60 שניות
30
תוקף
Dumbbell Side Bend
rest: 60 שניות
20
תוקף
Ab Roller
rest: 60 שניות
50
שניות
Mountain Climbers
rest: 60 שניות
15
תוקף
Push-ups on handles
rest after the set: 60 שניות
Set 3
1 round
20
תוקף
Dive Bomber Push-Up
rest: 60 שניות
30
תוקף
Dumbbell Side Bend
rest: 60 שניות
20
תוקף
Ab Roller
rest: 60 שניות
50
שניות
Mountain Climbers
rest: 60 שניות
15
תוקף
Push-ups on handles
rest after the set: 60 שניות
Наиль Гайнитдинов
baby bomb ??????
22-04-2019
reply
thumb_up
לשלוח