הדרכה
пресс дома
Author: Николай
התחל
Set 1
3 rounds
30
שניות
Legs hold
30
שניות
Crunches
30
שניות
Legs hold
30
שניות
Turning the body with the holding of raised legs
30
שניות
Legs hold
30
שניות
Air Bike
30
שניות
Legs hold
max
שניות
Plank
rest after the set: 90 שניות
לשלוח