רישום
התחברתי
library_books
פיד
people
People
dumbbell
הדרכה
date_range
תכנית
insert_chart
רמות
medal
הישגים
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
דירוג
Training programs
»
Тренировочная система Игоря Ковтуна (1 уровень)
Day 2
Set 1
15 rounds
1
תוקף
Подтягивания с опорой на землю (узкий, широкий, прямой хват)
1
תוקף
Knee push ups
1
תוקף
Squats
Set 2
1 round
1500
שניות
Run
Set 3
10 rounds
1
תוקף
Подтягивания с опорой на землю (узкий, широкий, прямой хват)
1
תוקף
Knee push ups
1
תוקף
Squats
Человек NEO
Все кроме бега было достаточно легко! В двух лесенках вообще делал без отдыха подходами
20-03-2019
reply
thumb_up
לשלוח