הדרכה
Плечі дома
Author: Mario

База для віджимань у стійці на руках

התחל
Set 1
3 rounds
10
תוקף
Press to handstand wall assisted
rest: 60 שניות
30
שניות
Frog stand
rest: 60 שניות
10
תוקף
Pike presses elevated feet
rest: 60 שניות
30
שניות
Стійка на руках біля стіни
rest: 60 שניות
20
תוקף
Човник супермена
rest: 60 שניות
60
שניות
Plank
rest: 60 שניות, after the set 120 שניות
Цікаво...
לשלוח