הדרכה
Спина
Author: Mihail Sorokin
התחל
Set 1
4 rounds
10
תוקף
Wide Grip Pull-Ups
rest: 30 שניות
10
תוקף
L-Sit Chin-Up
rest: 30 שניות
15
תוקף
Australian pull-ups
rest: 30 שניות
8
תוקף
Front lever raises
rest: 30 שניות
20
שניות
Tucked front lever
rest: 30 שניות
8
תוקף
Neutral grip L-sit pull-ups
rest: 30 שניות, after the set 120 שניות
לשלוח