הדרכה
Hiit Workout 2
Author: Santiago Salas

abdominales piernas y pecho

התחל
Set 1
4 rounds
30
שניות
Burpee
rest: 15 שניות
30
שניות
Lunge Jump
rest: 15 שניות
30
שניות
Walking High Knees
rest: 15 שניות
30
שניות
Reverse Lunge
rest: 15 שניות
30
שניות
Shoulder Tap
rest: 15 שניות
30
שניות
Seated Scissor Kick
rest: 15 שניות
30
שניות
Dive Bomber Push-Up
rest: 15 שניות
30
שניות
Spider Crawl
rest: 15 שניות
30
שניות
Jump squats
rest: 15 שניות, after the set 60 שניות
לשלוח