Training programs » Грудь и трицепс
Грудь и трицепс

Гири, турник, Резина, брусья, Гантели

Set 1
4 rounds
25
תוקף
Dips - Chest Version
rest: 30 שניות
15
תוקף
Parallel bar push-ups
rest: 30 שניות
25
תוקף
Cross Over - With Bands
rest: 30 שניות, after the set 60 שניות
Set 2
4 rounds
15
תוקף
x
16
kg
One-Arm Kettlebell Snatch
rest: 30 שניות
12
תוקף
Body Triceps Press Using Flat Bench
rest: 30 שניות
25
תוקף
Bench dips
rest: 30 שניות, after the set 60 שניות
לשלוח