רישום
התחברתי
library_books
פיד
people
People
dumbbell
הדרכה
date_range
תכנית
insert_chart
רמות
medal
הישגים
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
דירוג
הדרכה
8 minute abs
Difficulty:
normal
Pace:
intense
Author:
Tony Horton
Video:
watch
Target area:
Abs, Legs
Rate:
4.9
star
התחל
Set 1
2 rounds
30
שניות
Bent legs raises
30
שניות
Lying down leg raises
30
שניות
Air Bike
30
שניות
Crunches
30
שניות
Left side crunches
30
שניות
Right side crunches
30
שניות
Full body crunches
Set 2
1 round
15
שניות
Full crunche hold
להראות יותר
Михайло Мосійчук
😋😋😋😋
26-07-2022
reply
thumb_up
Артур Лифар
устал пиздец
02-09-2022
reply
thumb_up
Александр
пресс рвёт
21-10-2022
reply
thumb_up
Эрнест
09-12-2022
reply
thumb_up
Артём
жесть
10-01-2023
reply
thumb_up
Артём
жесть
10-01-2023
reply
thumb_up
руслан опилат
Отличная разминка!
20-01-2023
reply
thumb_up
Desste
💪🏻😏
22-02-2023
reply
thumb_up
Blad Ismanov
like
11 months ago
reply
thumb_up
Arsen Zadnipra
фухх
10 months ago
reply
thumb_up
Второй круг пошел тяжелее, концовку не доделывал!8
10 months ago
reply
thumb_up
Wolf
Збс
9 months ago
reply
thumb_up
Михаил
zbs
9 months ago
reply
thumb_up
1
Павел Кондратьев
хорошее упражнение на для первого дня тяжеловато
7 months ago
reply
thumb_up
1
Константин Титов
ok
6 months ago
reply
thumb_up
1
Михайло Чернов
гудд
6 months ago
reply
thumb_up
1
N K
5 months ago
reply
thumb_up
1
Vladyslav Nikolenko
найс
3 months ago
reply
thumb_up
Daniel Marroquin
retomando
3 months ago
reply
thumb_up
giuliano betti
ok
2 months ago
reply
thumb_up
לשלוח