רישום
התחברתי
library_books
פיד
people
People
dumbbell
הדרכה
date_range
תכנית
insert_chart
רמות
medal
הישגים
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
דירוג
הדרכה
AdamBrown
Difficulty:
normal
Pace:
intense
Author:
Crossfit
Target area:
Chest, Legs
התחל
Set 1
2 rounds
24
תוקף
x
93-134
kg
Barbell Deadlift
24
תוקף
x
0.5-0.6
m
Front Box Jump
24
תוקף
x
6.4-9.1
kg
Wall Ball
24
תוקף
x
57-88
kg
Barbell Bench Press - Medium Grip
24
תוקף
x
0.5-0.6
m
Front Box Jump
24
תוקף
x
6.4-9.1
kg
Wall Ball
24
תוקף
x
45-66
kg
Clean
לשלוח