רישום
התחברתי
library_books
פיד
people
People
dumbbell
הדרכה
date_range
תכנית
insert_chart
רמות
medal
הישגים
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
דירוג
הדרכה
BAMF V2
Difficulty:
normal
Pace:
intense
Author:
Crossfit
Target area:
Legs, Shoulders
Use one barbell, from the ground (no rack). Athlete must change loads.
התחל
Set 1
1 round
21
תוקף
x
57-84
kg
Push Jerk
15
תוקף
x
48-70
kg
Push Press
9
תוקף
x
36-52
kg
Standing Barbell Shoulder Press
לשלוח