הדרכה
Perfect Tabata
Difficulty: hard
Pace: intense
Author: Tabata Song
Video: watch
התחל
Set 1
1 round
20
שניות
Barbell Thruster
rest: 10 שניות
20
שניות
Kipping Rings Muscle-Up
rest: 10 שניות
20
שניות
Double Under
rest: 10 שניות
20
שניות
Tire Flip
rest: 10 שניות
20
שניות
Kipping Toes to bar
rest: 10 שניות
20
שניות
Handstand Walk
rest: 10 שניות
20
שניות
Kettlebell Swing
rest: 10 שניות
20
שניות
Glute-Ham Sit-ups
классная 4-х минутная (а точнее 3-х и 50 сек.) тренировка!
לשלוח