רישום
התחברתי
library_books
פיד
people
People
dumbbell
הדרכה
date_range
תכנית
insert_chart
רמות
medal
הישגים
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
דירוג
הדרכה
Finishing sequence
Difficulty:
normal
Pace:
light
Author:
StayFit
התחל
Set 1
3 rounds
25
שניות
Upward Bow Pose
Set 2
1 round
5
שניות
Backward Roll
5
שניות
Four-Limbed Staff Pose
5
שניות
Downward-Facing Dog
5
שניות
Staff Pose
Set 3
3 rounds
30
שניות
Seated Forward Bend
25
שניות
Corpse Pose
45
שניות
Supported Shoulderstand
35
שניות
Plow Pose
35
שניות
Knee to Ear pose
40
שניות
Upward Lotus
30
שניות
Supported embryo pose
45
שניות
Fish Pose 2
35
שניות
Raised Legs Pose
Set 4
1 round
5
שניות
Backward Roll
5
שניות
Four-Limbed Staff Pose
5
שניות
Downward-Facing Dog
5
שניות
Staff Pose
Set 5
1 round
150
שניות
Supported Headstand
30
שניות
Upward Staff Pose
40
שניות
Child’s Pose
Set 6
1 round
5
שניות
Four-Limbed Staff Pose
5
שניות
Downward-Facing Dog
5
שניות
Staff Pose
Set 7
1 round
8
שניות
Locked Lotus Pose
50
שניות
Forward Bend Sitting on Heels
120
שניות
Lotus Pose
50
שניות
Scale Pose
Set 8
1 round
5
שניות
Four-Limbed Staff Pose
5
שניות
Downward-Facing Dog
5
שניות
Staff Pose
Set 9
1 round
60
שניות
Corpse Pose
Meretskyi Andrii
Много тяжелой статики. И вообще очень тяжело. Не мой уровень. На , этом я сегодня все
01-02-2017
reply
thumb_up
1
Павел Александрович
Meretskyi Andrii, поза трупа идеальное упражнение)
12-02-2017
reply
thumb_up
7
Meretskyi Andrii
Павел Александрович, мое любимое) После всей той тренировки так вообще как бальзам на душу)
13-02-2017
reply
thumb_up
2
Вова Титоренко
Изи Каточка
11-04-2017
reply
thumb_up
2
MrShakh
это круто ???
03-04-2018
reply
thumb_up
1
Никита Смирнов
А в чем смысл йоги?
09-06-2018
reply
thumb_up
1
Marat
?
25-11-2018
reply
thumb_up
Человек NEO
неплохо.
11-01-2019
reply
thumb_up
Денис
Никита Смирнов, растяжка там все дела
14-08-2020
reply
thumb_up
Oshioma Richard
wonderful
30-11-2020
reply
thumb_up
Данил Дивак
поза трупа топ
05-12-2020
reply
thumb_up
DДА
классно, но в некоторых даётся по 4 секунды и ты даже не успеваешь хотя бы часть в эту позу
08-02-2022
reply
thumb_up
giuliano betti
iiiii
1 a month ago
reply
thumb_up
לשלוח