רישום
התחברתי
library_books
פיד
people
People
dumbbell
הדרכה
date_range
תכנית
insert_chart
רמות
medal
הישגים
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
דירוג
הדרכה
Standing sequence
Difficulty:
normal
Pace:
light
Author:
StayFit
Rate:
4.8
star
התחל
Set 1
1 round
25
שניות
Big Toe Pose
25
שניות
Standing Forward Bend
Set 2
2 rounds
25
שניות
Extended Triangle Pose
25
שניות
Revolved Triangle Pose
25
שניות
Extended Side Angle Pose
25
שניות
Revolved Side Angle Pose
Set 3
1 round
45
שניות
Wide-Legged Forward Bend 1
45
שניות
Wide-Legged Forward Bend 2
45
שניות
Wide-Legged Forward Bend 3
45
שניות
Wide-Legged Forward Bend 4
50
שניות
Intense Side Stretch Pose
50
שניות
Intense Side Stretch Pose
Set 4
2 rounds
30
שניות
Standing Hand to Big Toe Pose 1
20
שניות
Standing Hand to Big Toe Pose 2
8
שניות
Standing Hand to Big Toe Pose 3
10
שניות
Extended One Foot Pose
Set 5
1 round
35
שניות
Half Bound Lotus Standing Forward Bend
35
שניות
Half Bound Lotus Standing Forward Bend
Set 6
1 round
8
שניות
Mountain Pose
8
שניות
Upward Salute
8
שניות
Standing Forward Bend
8
שניות
Standing Half Forward Bend
8
שניות
Four-Limbed Staff Pose
8
שניות
Upward-Facing Dog Pose
8
שניות
Downward-Facing Dog
20
שניות
Chair Pose
8
שניות
Handstand
8
שניות
Four-Limbed Staff Pose
8
שניות
Upward-Facing Dog Pose
8
שניות
Downward-Facing Dog
20
שניות
Warrior 1 Pose
20
שניות
Warrior 1 Pose
20
שניות
Warrior 2 Pose
20
שניות
Warrior 2 Pose
8
שניות
Handstand
8
שניות
Four-Limbed Staff Pose
8
שניות
Upward-Facing Dog Pose
8
שניות
Downward-Facing Dog
Константин
фууууух круто ?
16-04-2017
reply
thumb_up
Данил Кордюков
думал умру
30-05-2017
reply
thumb_up
2
Маша Главацька
Ух, спітніла вся)
12-08-2017
reply
thumb_up
Ruslan Velikockiy
супер
16-10-2017
reply
thumb_up
НЕсорЕЙ НЕсоРТ
чё за хуйня, пиздец.Йога для пидоров.
11-05-2018
reply
thumb_up
Человек NEO
Фууууууухххххх.... Не думал что будет такая сложная заминка.....
28-12-2018
reply
thumb_up
Alex Gurusciucc
my first yoga experience and it is harder than I ever expected
10-11-2019
reply
thumb_up
Rusmanum
вот это я дал... наверно полезно
12-12-2019
reply
thumb_up
face roket
классно
18-04-2020
reply
thumb_up
Симеон Непомнящий
интересные упражнения. времени достаточно. хорошая тренировка
24-01-2021
reply
thumb_up
Даниил Томаш
Класс
12-03-2021
reply
thumb_up
Дмитрий Меркушев
Йога-это в первую очередь растяжка!
05-02-2023
reply
thumb_up
Sima Akter
Salim
6 months ago
reply
thumb_up
לשלוח